Stress ist eine Dysbalance zwischen Anspannung und Entspannung. Durch akuten Stress wird das Stresszentrum des Gehirns aktiviert, dadurch kommt es zu einer erhöhten Aufmerksamkeit und Bereitstellung von Energie (Ressourcen werden verbraucht). Nach dieser Anspannung kommt eine Entspannungsphase, in der sich der Körper regeneriert, um wieder neu gewappnet zu sein. Hält der Stressor an oder kommen ständig neue Stressoren dazu, erschöpft sich das System.
Es gibt verschiedene Methoden der Stressbewältigung und -prävention, es kann auch hilfreich sein, Stressoren zu identifizieren.
Wir sehen uns die Alltagsstressoren ( Job, Familie, Freunde) genauer an und versuchen gemeinsam für Dich Methoden zur Stressbewältigung und -prävention zu erarbeiten.
